 |
Lek na otyłość - Błonnik w świetle badańNajnowsze amerykańskie badania miały pomóc w ocenie wpływu błonnika na zdrowie osób, które z powodu cukrzycy II mają wysokie ryzyko chorób serca. Badania prowadzono na grupie 78 chorych na cukrzycę typu II. Przez trzy miesiące podawano im płynny preparat z błonnikiem roślinnym - w dwóch lub trzech 5-gramowych dawkach na dzień, na 5-10 minut przed jedzeniem. U osób stosujących preparaty odchudzające z błonnikiem odnotowano nie tylko spadek ogólnego poziomu cholesterolu czy trójglicerydów, ale też korzystne zmiany w proporcjach LDL i HDL. Poziom "złego" cholesterolu spadł średnio o 29%, natomiast poziom "dobrego" podniósł się o 22%. Pod względem obniżenia cholesterolu złego i podwyższenia dobrego preparaty odchudzające z błonnikiem działały bardziej wszechstronnie i skuteczniej aniżeli leki obniżające poziom cholesterolu. Medykamenty najczęściej powodują spadek poziomu LDL, natomiast nie wpływają na poziom HDL. Dlatego badacze uważają, że osoby z umiarkowanie wysokim poziomem cholesterolu mogą stosować preparaty z błonnikiem alternatywnie do leków. Badania wykazały, iż bardzo ważne jest stopniowe zwiększanie ilości spożywanego błonnika – zbyt duża dawka na samym początku może spowodować wzdęcia i biegunki. Należy także opamiętać o wypijaniu dużej ilości płynów, co zapobiega odwodnieniu i pozwala na pęcznienie błonnika w jelitach. W przeciwnym razie efekt może być odwrotny od zamierzonego – mogą pojawić się zaparcia. Prawidłowo stosowany błonnik daje skuteczny efekt odchudzający, potwierdzają to wyniki badań Instytutu Alana w Okland. W zdrowej diecie - według Instytutu Żywności i Żywienia - powinno znajdować się 18 g błonnika dziennie. WHO poleca 20-40 g. Natomiast przeciętnie Europejczyk zjada go 6-8 g, czyli jak widać dużo poniżej wszelkich norm. Ponieważ pożywienie nie zapewnia wymaganego minimum lekarze zalecają suplementy diety, które uzupełnią braki błonnika. Kup teraz błonnik i zwalcz groźną dla zdrowia nadwagę Jeżeli chcesz wiedzieć o zdrowiu więcej niż inni to pobierz DARMOWE e-booki. | |
| |
|
|
    |